飱（sūn）泄：完谷不化的泄泻。飱，本意为晚餐，引申有水浇饭之意。秋季三个月，是草木自然成熟的季节。天气劲急，地气清明。适应这种环境，应当早卧早起，和鸡同时活动。保持意志安定，从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。精神内守，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。不使意志外驰，使肺气清和均匀。这就是与秋收之气相应，是养收的方法。如果违背了这个方法，会损伤肺气，到了冬天就要生飱泄病。这是因为秋天收敛的基础差，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。

冬三月 ，此谓闭藏 2 。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就温。无泄皮肤，使气亟夺 3 。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥 4 。奉生者少。

冬三月：指农历的十、十十二月。按节气为立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

闭藏：密闭潜藏。指万物生机潜伏。

气：指“阳气”。亟（qì）：频繁，多次。夺：被耗伤。

痿厥：四肢枯痿，软弱无力。冬季三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节。寒冷的天气，使河水结冰，大地冻裂。这时不能扰动阳气。适应这种环境，应该早睡晚起，一定要等到太阳出来再起床。使意志如伏似藏，心里很充实，好像已经得到满足。还要避开寒凉，保持温暖。不要让皮肤开张出汗，而频繁耗伤阳气。这就是与冬藏之气相应，是养藏的方法。如果违背了这个道理，会损伤肾气，到了春天，就要得痿厥病。这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季养生的能力也就不足了。

逆春气，则少阳不生 ，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞 2 。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉 3 。夫四时阴阳者 4 ，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。逆其根，则伐其本，坏其真矣 5 。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格 6 。

少阳：指春季。根据阴阳学说春季为少阳，夏季为太阳，秋季为少阴，冬季为太阴。